La sophrologie qui signifie harmonie de l’esprit, est une pratique psycho-corporelle de relaxation. Elle utilise principalement : les exercices de respiration et des techniques de visualisation.
La sophrologie périnatale est un accompagnement global basé sur le bien-être de la future maman au fil de la grossesse, sur une préparation à la naissance, ainsi que sur le post partum. Elle complète très bien un suivi médical classique.
La sophrologie va permettre de travailler à la fois sur le corps, les émotions, le stress généré par la grossesse ou l’anxiété face à l’accouchement, mais aussi d’intégrer les transformations physiques et psychiques au fil de la grossesse. Elle va avoir une action sur les troubles du sommeil, mais également les maux de la grossesse. Elle va également accompagner la future maman à tisser le lien avec son bébé in-utéro et à renforcer la confiance en elle et en sa capacité de donner la vie et de devenir mère.
Les exercices proposés vont permettre l’accent sur :
o L’intégration du schéma corporel et de son évolution au fil de la grossesse
o La maitrise de la respiration
o La gestion des vagues émotionnelles de la grossesse
Les exercices effectués en séance peuvent se pratiquer en autonomie entre deux rendez-vous. La répétition des exercices renforceront action de la sophrologie.
Vous sentez attirée par cette approche ? vous souhaitez une pratique qui vous permet de mobiliser vos propres ressources pour développer votre autonomie ? Vous souhaitez créer le lien avec votre enfant de manière agréable en prenant du temps pour vous ?
J'offre des accompagnements personnalisés avec la sophrologie périnatale. N'hésitez pas à me contacter, nous pourrons échanger ensemble sur cette approche formidable qu'est la sophrologie.
J'offre chaque mois 5 séances découverte. N'hésitez pas à me contacter !
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